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【西】大姨妈腰疼怎么办(大姨妈来后腰酸痛怎么调理)

有些女性在月经来潮时,容易出现腰痛表现,腰创载网痛明显还会影响女性的正常生活,因此,在腰痛时,要通过一些好的方法来减轻身体疼痛,避免局部疼痛现象。那么,女性经期腰痛,有什么妙招可以帮助改善呢?

大姨妈腰疼怎么办(大姨妈来后腰酸痛怎么调理)-第1张图片-创载网

经期腰痛有可能是因为这3点造成的

1、月经综合征

月经综合征是指月经前后出现的一系列不适,如胃痛、背痛、胸痛等。这些症状的出现因人而异。主要原因是月经期间,女性内分泌变化很大。随着月经的结束,内分泌慢慢恢复正常,身体的这些不适就会消失。

2、寒冷或疲劳

如果月经期临近或经期,由于繁重的体力劳动或过度运动,以及站立时间过长,会导致过度疲劳,引起或加重月经期间的腰痛。也有不少女性不注意保暖,在月经前或月经期间受凉,或吃生冷食物,空调过多,衣服穿得过少,会引起或加重月经期间腰痛的现象。

3、妇科疾病

一些妇科疾病也会导致经期腰痛,如宫位异常、盆腔炎及盆腔肿瘤、或反环等,这些刺激物会压迫腰部神经,引起腰痛。或者是因为有的女性孩子太多,人太多也会导致外感湿邪,进而引起腰痛的现象。

大姨妈腰疼怎么办(大姨妈来后腰酸痛怎么调理)-第2张图片-创载网

那么,女性月经期腰怎么办呢?

1、热敷

月经来的时候,四肢是比较容易冷的,包括整个腰部都觉得冷吗。此时在腰创载网部放一个保暖的东西可以瞬间缓解疼痛。在条件允许的情况下,仰卧在床上,用温水滴毛巾,以不滴为度,将毛巾垫在腰部疼痛部位和稍下方的骶骨部位,然后放热水袋,热敷10分钟左创载网右,然后在腰部两侧热敷10分钟。

2、补钾补铁

女性月经期那几天是最弱的时候,适当调节饮食可以有效补充身体所流失的营养,增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物,含钾能缓解情绪,抑制疼痛,防止感染,减少月经失血。补充富含铁的食物,如鱼、各种动物肝脏、蛋黄等。

3、按揉合谷穴

女性在月经期最需要的是细心护理,但很多女性不知道如何安全度过月经期。比如,月经期间腰痛的症状可以在骨穴处揉捏,尤其是不能休息的女性。穴位位置和按压方法:食指和拇指合在一起,你会看到一块隆起的肌肉。这肌肉的最高点是合谷穴。业余时间用另一只手拇指轻轻按压合谷穴,每次保持5秒,然后松开,重复3分钟。合谷穴具有活血、益气、疏通经络的作用。它有一定的镇痛作用,所以女性在月经期间不必尝试。

4、益母草煮鸡蛋

众所周知,益母草具有活血化瘀、调经等作用,是历代医家治疗妇科疾病的重要药物。因此,为了充分发挥益母草的作用,后人煮益母草时加鸡蛋,煮熟后吃鸡蛋喝汤,对痛经、补血、润肤、养颜女性有很好的效果。

大姨妈腰疼怎么办(大姨妈来后腰酸痛怎么调理)-第3张图片-创载网

月经期间腰痛比较常见,有的是生理性的,有的是病理性的,当疼痛难忍时,首先要排除病理原因,才能采取措施缓解疼痛。另外,经期要多休息,保证充足的睡眠,避免因身体疲劳而加重腰痛。只有做好各方面的护理,才能让身体在经血流出时感到舒适,不会被各种疼痛困扰。

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