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【斗】如何让娃睡个好觉 白天要消耗孩子的精力

孩子的睡觉问题是个大问题,不管是第一次当父母还是第二次当父母,都会为这个问题而犯愁,那么如何让娃睡个好觉呢?其实方法并不困难。

其实很多孩子都有这么一个问题,入睡难、睡眠浅、一点声音听不得,其实这些问题都是因为一个原因,那就是孩子的精力没有发泄出来,所以他睡不沉,睡着睡着就醒了。

生活中,有很多宝宝都存在着起床气的问题,不管家长如何安抚,都止不住孩子的哭声。这让家长们得又好气又好笑,那么该如何对付这些贪睡的小宝贝呢?

如何让娃睡个好觉 白天要消耗孩子的精力

白天尽量不要让宝宝沉浸在睡眠里。现在春天暖花开了,白天多带宝宝去室外活动,在安静的小宝贝一到室外都会活跃起来,奔跑在花红绿草间,孩子心情愉悦,也会变得活泼开朗。

要知道的是,让孩子独立安然入睡是需要家长有意识地去培养的。孩子出生以后就要注意培养良好的睡眠行为,4个月以后一旦形成不良的睡眠习惯,再想纠正就十分困难了。

有人说:“面对精力充沛的孩子,想要睡个好觉,最重要的是:白天必须充分放电,精力消耗完了,睡觉也就成了自然而然的事情了。除此之外,我们每天还是营造睡觉氛围,比如卧室里轻音乐响起,就是表示睡觉时间到了,带他进房间,换好睡衣,聊聊天,然后开启睡觉模式。”

不管是孩子还是大人,想休息好,拥有良好睡觉,养成规律睡眠作息时间,都是有用的!世界再好玩,也要给自己休息的时间。

晚上准备引导宝宝入睡的时候,家人要统一,说话尽量小声,关闭电视,不玩手机,关闭灯光,给宝宝一个良好的入睡环境。

调好生物作息,按时起床,按时睡觉,睡前一餐不宜吃得过饱,睡前泡个脚,被子厚薄适中,衣服不要穿太多。

还有就是爸爸妈妈千万不要因为宝宝在浅睡眠时做出一些奇怪的动作而担心,也不要做出叫醒宝宝或抱起宝宝等打断宝宝浅睡眠的行为。

要在儿童犯困时放在床上,培养其独自睡眠能力;要让儿童与父母同屋不同床,有助于夜晚连续睡眠;要提高儿童夜晚睡眠效率。

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