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【斗】怎么确定自己是否抑郁了 帮你分清抑郁症和抑郁情绪

在十几年前,我们对抑郁这个词还是很陌生的,有的人更是连听都没有听过,但是在今天却成为了一个再常见不过的字眼,当人们遇到精神压力、生活挫折的时候,理所应当的就会产生抑郁情绪,很多人不知道怎么确定自己是否抑郁了,你需要了解这几点。

怎么确定自己是否抑郁了 帮你分清抑郁症和抑郁情绪

抑郁和抑郁症虽然只差一个字,也只有一步之遥。

有一个自信的女生毕业后进入了一家高强度的销售公司,为了让自己更出色,能够被上级领导赏识,她每天拼命加班,每次到了业绩考核的时候,都会陷入深深的焦虑。

碰巧她前段时间又和男朋友分了手,这一切都让她觉得糟糕透了,隔三差五怀疑是不是因为自己不够好,觉得生活失去了应该有的意义。

焦虑、不自信、睡眠障碍,种种复杂的因素夹杂在一起,让女生陷入了瓶颈期。

她对生活里的一切都提不起兴趣,就连自己最喜欢的游戏也不能,一旦在她面前提起分手和工作业绩,女孩就会陷入崩溃。

女孩本以为自己只是需要时间平复,可是一个月以后却被医院诊断为重度抑郁。

抑郁症和抑郁情绪有很大的不同,但是很多人都会把他们弄混。

抑郁情绪是不开心的情绪,包括悲伤、苦恼和沮丧等等,每一个人都会有抑郁的时候,这也是情绪正常的表现,我们也能够通过自我调解缓解恢复。

而抑郁症却和普通的抑郁情绪有着很大的不同,它不仅表现为情绪低落,丧失兴趣,还伴有记忆力衰退、生活无望甚至是出现轻生的念头。

抑郁不一定就是抑郁症,而抑郁症也不仅仅是表现出抑郁情绪。

想要判断自己是否得了抑郁症,一定要分清这几点。

一、自我评价过低

患有抑郁症的人往往有些自卑,打心底的不相信自己可以做到这件事,经常会以批判消极的眼光看待问题,这件事就算做得完美,在她的眼里依旧是一件失败的作品。

二、睡眠障碍

据调查显示,约有70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍。

三、消极悲观的态度

患有抑郁症的人总是以杞人忧天的角度看待问题,觉得总会有悲观糟糕的事情降临到自己身上。生活对他们来说不是美好的未来,而是沉重的负担,严重者甚至有可能出现轻生的念头。

四、拒绝社交

对日常交集失去兴趣,觉得一切都疲于应对,就算是曾经喜欢过的事情也不能引起他的兴趣,症状严重的人甚至会闭门不出,就连自己最亲近的好友也不愿意接触。

抑郁不可怕,最可怕的是患上抑郁症,如果患上抑郁症不要试图自我治疗,一定要到医院寻求医生的帮助。

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